Сессия - период для зарабатывания хронического недосыпа и состояния вечной усталости? Понимаю, но исправить это можно достаточно просто - несколько элементарных вещей помогут вам взбодриться и продолжить полноценную работу.

Перейдем сразу к сути 

1. Вода. Скорее всего, вы хотите спать потому что вашему организму попросту не хватает воды. Держите рядом с рабочим местом стакан воды, а в сумку бросьте бутылку с минералкой. Здесь правила элементарные: вода не должна быть сладкой или соленой, холодной или горячей. 

2. Оденься потеплее. Когда мы готовимся ко сну, наш организм начинает немного остывать, потому что замедляются процессы жизнедеятельности. В холодном помещении всегда работается труднее, поэтому стоит что-нибудь на себя надеть. И наоборот, стоит различать понятия тепло и духота. В душном помещении вы также захотите спать. Поэтому не забывайте проветривать, но не давайте себе мерзнуть. 

3. Заставьте себя работать быстро. Этот совет, на мой взгляд, достаточно сомнительный, но может кому-то и окажется полезным. Заставьте себя быстро прочитать какой-то фрагмент текста, при этом вникая в него. Это должно расшевелить ваше моджо. 

4. Не сиди долго. Школьная система более адаптированна под усердное изучение. 45 минут человек спокойно "употребляет" информацию, затем нужен перерыв. Встаньте, походите по комнате, послушайте 1 (не больше) песню. Это не надолго отвлечет ваше внимание, запустит кровь по венам с новой силой. 

5. Поменяй позу. На паре сложно просто встать и начать ходить, а вот сесть по-другому можно. Принцип точно такой же, как в предыдущем пункте. 

6. Немного сна. После обеда, если он у вас есть, сделайте перерыв на сон на 10-30 минут, не больше. Затем уже идёт фаза глубокого сна, после которой вам будет сложнее вставать. Этот перерыв будет очень хорошим и полноценным отдыхом, конечно, не при условии, если вы встали в 3 часа. 

7. Больше света. Как и температура, свет влияет на процессы в нашем организме, поэтому рядом с большим количеством света работать намного больше. Однако, свет не должен вас ослеплять, тогда вы начинаете жмуриться, раздражаться. Нет, света должно быть достаточно, но не направленного прямо вам в глаза. 

8. Жвачка помогает сконцентрироваться. Ну и наверное на этом все. 

9. Ароматы. Некоторые ароматы помогают взбодриться, но я бы не советовала доверять интернету в плане выбора запаха. Для всех это дело индивидуальное, подумайте, с чем у вас ассоциируется утро, работа, возможно, спорт и подберите нужный для себя аромат.  

10. Красный цвет. Постарайтесь поставить рядом как можно больше красного цвета. Доказано, правда я не уточнила кем, что красный цвет добавляет ощущение бодрости и помогает сконцентрироваться. Но ещё красный повышает чувство голода, так что держите рядом какие-нибудь фрукты или овощи. 

11. Орехи. По сути, химический состав любого ореха представляет из себя то, чего не хватает вялому организму, значит употребление небольшого количества орехов должно помочь взбодриться. 

На сегодня это все. Хорошей сессии, и пусть удача будет на вашей стороне! 

Виктория ИВОНИНА

Нажми после прочтения:
Если ты напишешь свое мнение, мы будем его знать:

Жми на все кнопки!