Совсем скоро всех студентов ждет то самое время, когда сон исчезнет из жизни насовсем, запасы кофе с каждым днем будут все пополняться, а голова разрываться от количества выученных тем (ну или от количества тем, которые только предстоит выучить). Близится зачетная неделя, а за ней - сессия.

Многие студенты сталкиваются с тем, что не могут запомнить элементарных вещей. Вроде бы читаешь, учишь, кажется, что вот оно, наконец-то все запомнил! Ан-нет, через какое-то время ты уже не можешь воспроизвести заученную информацию. В чем проблема? Скорее всего в недостаточно развитой памяти. Эта проблема решаема. Как? Читаем дальше! Для увеличения продуктивности памяти необходимо:

1. Читать

Как банально, скажете вы. Однако лучшего способа тренировки памяти пока человечество не придумало. Чтение помогает и это факт. Попробуйте выработать привычку читать перед сном не менее 20 страниц. И не просто читать, а запоминать то, что читаете и (например, по пути в универ) пересказывать себе прочитанное.


2. Чаще ходить в магазин

Вероятно, женская половина читателей сейчас очень обрадовалась. Шопинг действительно можно превратить в тренировку памяти, если элементарно не брать с собой написанный на листке список покупок, а выучить его наизусть. Пусть поначалу вы будете что-то забывать, но постепенно способности вашего мозга к запоминанию будут расширяться.


3. Больше общаться с людьми

Совмещаем приятное с полезным! Более того, здесь мы можем «убить» сразу двух зайцев: внимательно слушая собеседника и запоминая, что он говорит, мы развиваем слуховую память, а рассматривая его, пытаясь запомнить цвет глаз, элементы одежды и т.д. - зрительную.


4. Передвигаясь по улице, стараться запоминать номера проезжающих мимо автомобилей

Эта привычка не только поможет развить память, но и сыграет неплохую службу. Кто знает, вдруг кто-то из читателей грезит в будущем работать в ГИБДД.


5. Ходить постоянно новыми пешими маршрутами и рассматривать здания, которые видите

Особенно актуально для тех, кто приехал учиться в незнакомый город. И натренируете память, и изучите новые места.


6. Работать с числами

Вопрос к гуманитариям: вы помните таблицу умножения? А помните, как это считать в уме? Самое время вспомнить.


7. Увеличивать свой словарный запас

Открывайте для себя новые слова каждый день. Это могут быть как общие понятия, так и термины по вашей специальности. Используйте словари, чтобы найти толкование неизвестного слова или подобрать синонимы к уже известному. Старайтесь применять новые слова в своей повседневной речи. В конце недели посчитайте, сколько новых слов вам удалось запомнить. Кстати, разгадывая кроссворды, вы также пополняете ваш словарный запас и тренируете память.


8. Ставить перед собой одну задачу, а не несколько

Вы не Юлий Цезарь, не пытайтесь одновременно делать все и сразу. Если вы учите н-ый предмет, не пытайтесь параллельно просматривать ленту в инстаграме. Ни материал не запомните, ни в полной мере не сможете оценить фотографии или прилагающийся к ним текст.


9. Не перегружать мозг

Знаете, как эффективнее всего тренировать мышцы в спортивном зале? По системе «тренировка – несколько дней отдыха – тренировка». С памятью все точно так же. Уставший мозг не способен эффективно работать.


10. Тщательно отбирать информацию для запоминания

Мы с вами живем в мире информационных атак. Наш мозг стремится запоминать всякую ненужную ерунду, однако с легкостью забывает то, что действительно важно. Чтобы исправить это, не перегружайте его ненужной информацией. В тренировке памяти есть одно правило, которому нужно безукоризненно следовать. Регулярность. Если не заниматься ежедневно, все способы будут бесполезны. Поэтому лень откладываем на самую дальнюю полку, волю в кулак и вперед получать зачеты. Удачи!


Анастасия ГИМАЛЕЕВА

Нажми после прочтения:
Если ты напишешь свое мнение, мы будем его знать:

Жми на все кнопки!